Золотое правило водолазов «Применяется спортсменами в состоянии стресса» ДЫШИ! ДУМАЙ! ДЕЙСТВУЙ!
Слова-самоприказы Когда нужно остановить себя, не дать себе «наломать дров» Когда сделал ошибку в ходе выступления Когда нужно поддержать себя в ходе выступления Когда нужно встряхнуть, включить себяЧитать далее…
Идеомоторная тренировка Конкретный характер словесных формул дисциплинирует мышление, позволяет избавиться от хаотичного мышления, которое в экстремальных условиях соревнований нередко принимает неуправляемый характер. Словесные формулы способствуют достижению высоко сосредоточенного внимания. Читать далее…
Аутогенная тренировка Психорегулирующая тренировка в варианте Л.Д. Гиссена Основные цели АТ: Улучшить состояния здоровья. Повысить жизненный тонус и работоспособность. Самодисциплина. Читать далее…
Формула самонастройки должна быть короткая (5-6 предложений), но при этом включать основные для вас мотивирующие фразы, которые будут создавать необходимый настрой и вызывать желаемое состояние. Читать далее…