Формула самонастройки

Формула самонастройки

Составляем формулу, используя преимущественно глаголы движения без частицы НЕ, по следующей схеме:

1)  Состояние мышц, тела.

Используйте своё лучшее состояние мышц, тела.

Примеры:

Моё тело наполняется силой и энергией.

Мои мышцы становятся лёгкими и пластичными.

Мои ноги сильные и крепкие.

2) Концентрация внимания и состояние вашей головы.

На что было направлено ваше внимание, и какие ощущения были в голове?

Примеры:

Моё внимание — на сопернике.

Голова ясная, мысли четкие.

Я знаю что делать.

3) Эмоциональное состояние.

Какое состояние вам необходимо?

Примеры:

С каждой минутой моё тело наполняется спокойствием и уверенностью.

Я наполняюсь предвкушением!

Меня наполняет спортивная злость, я готов победить!

4) Слова-мотиваторы.

Примеры:

Вперёд!

Я всё могу!

Я сделаю это!

Я готов!

Это вызов для меня!


Формула должна быть короткая (5-6 предложений), но при этом включать основные для вас мотивирующие фразы, которые будут создавать необходимый настрой и вызывать желаемое состояние.

Пример формулы самонастройки:

Мои мышцы наполняются силой и энергией!

Голова ясная, мысли четкие!

Я знаю что делать!

Я спокоен и уверен!

Я готов бороться до последней секунды!

Вперед!

Формулу нужно повторять 3 раза, с чувством. В любой момент, когда вам необходимо привести себя в порядок.